常用的健身器材的名稱和用法：自由深蹲架：自由深蹲架相對(duì)簡單很多，史密斯架由于限制了杠鈴滑動(dòng)軌跡，提升了安全指數(shù)的同時(shí)也相應(yīng)降低了運(yùn)動(dòng)的難度，而自由深蹲架無論是做臥推還是深蹲對(duì)關(guān)鍵力量的考核都更高，對(duì)肌群的發(fā)力刺激也更全方面。自由深蹲架很方便訓(xùn)練者取下杠鈴做自由硬拉，綜合相比自由深蹲架和史密斯架不存在誰可以替代誰的關(guān)系，兩者是可以互補(bǔ)的，所以一般相對(duì)正規(guī)的健身房都會(huì)同時(shí)配置這兩套設(shè)備！大龍門架：一般在稍大型的健身房大家會(huì)看到一個(gè)很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個(gè)立柱，頂部還能做引體，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個(gè)其實(shí)就是龍門架，龍門架一般由五個(gè)部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn)，這五個(gè)部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動(dòng)的作用，正因?yàn)樵O(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。體育常用器材有健步機(jī)、劃船機(jī)、啞鈴。汕頭室內(nèi)康復(fù)器材推薦貨源

老年人適用的健身器材:玩牽引器：先試引體向上:上肢牽引器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引醫(yī)療，對(duì)拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老年人建議不要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要測試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標(biāo)準(zhǔn)，若連一個(gè)引體向上都無法完成的老年人，建議還是選擇其他拉伸運(yùn)動(dòng)。扭腰器：旋轉(zhuǎn)幅度莫超180度:要注意控制扭動(dòng)的幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。醫(yī)生建議扭動(dòng)的幅度不要超過180o，頻率控制在3～4秒完成1次為宜。老年人作為身體抵抗能力比較弱的群體，用健身器材鍛煉身體要掌握分寸，量力而行。四川運(yùn)動(dòng)器材哪家好體育器材可以根據(jù)專業(yè)性和業(yè)余性、娛樂性或經(jīng)濟(jì)性等等方式區(qū)分。

常用的健身器材：1、蝴蝶機(jī)：蝴蝶機(jī)夾胸的好處是不會(huì)因手臂位置(position)的變化而變化。由于可采取橋式動(dòng)作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動(dòng)作幅度可更大。不僅中下胸縫，對(duì)整個(gè)胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。2、史密斯架：史密斯架是杠鈴滑動(dòng)軌跡受到限制，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用(use)大重量，而且它不單單局限于深蹲的訓(xùn)練，還可以做臥推(上斜、平板、下斜)。3、臥推架。臥推架，即輔助完成臥推的健身器械。臥推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的杠鈴平板臥推能比史密斯機(jī)多推出16%的重量。

為什么戶外健身器材要做好防雨措施？1、如果室外健身器材設(shè)備的電機(jī)被雨水浸濕，電機(jī)不能使用，設(shè)備不能同時(shí)啟動(dòng)。2、我們需要給設(shè)備的軸承添加潤滑油，這樣可以使新的娛樂設(shè)備平穩(wěn)運(yùn)行，但是如果被雨水淋濕了，會(huì)導(dǎo)致潤滑油的失效。3、長時(shí)間在雨中浸泡可能會(huì)導(dǎo)致室外娛樂設(shè)備的水腐蝕，并導(dǎo)致設(shè)備生銹。維護(hù)措施：1、如果室外健身器材設(shè)備被雨水浸泡，將設(shè)備中的水排出并干燥，以避免水腐蝕。2、檢查設(shè)備中的備件正常，然后我們才可以重新使用設(shè)備。綜上所述，我們知道戶外健身器材應(yīng)該采取避雨措施，這樣可以幫助用戶更好的使用設(shè)備。室外體育健身器材有單/雙杠、籃球架、乒乓球臺(tái)。

室內(nèi)健身器材的分類：室內(nèi)劃船器：“關(guān)照”平日動(dòng)不著的肌肉?！皠澊睍r(shí)身體每一個(gè)屈伸動(dòng)作、每次劃槳的劃臂動(dòng)作，使大約90%的伸肌參與了運(yùn)動(dòng)，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何動(dòng)作的伸肌來說，實(shí)在是受益無窮。劃船動(dòng)作對(duì)鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到大活動(dòng)范圍，同時(shí)有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。練習(xí)“劃船”時(shí)，要注意動(dòng)作的連貫性，每一個(gè)蹬伸的動(dòng)作不要出現(xiàn)停頓。劃行過程中的動(dòng)作一定要到位，幅度過小則參與運(yùn)動(dòng)的肌肉無法充分伸展或收縮。供少年和兒童開展體育及游藝活動(dòng)用的器材，如滑梯、轉(zhuǎn)馬、秋千、轉(zhuǎn)塔、壓板、攀登架、轉(zhuǎn)亭、浪船。佛山星馳健身器材哪家好

適合所有年齡段的健身器材：固定自行車、動(dòng)感單車。汕頭室內(nèi)康復(fù)器材推薦貨源

常用的健身器材：1、啞鈴凳：啞鈴凳一般上斜、平躺、下斜都可以，這樣可以配合啞鈴做很多練習(xí)動(dòng)作。跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中比較簡單的一種，是家庭健身器的比較好的選擇。2、多功能訓(xùn)練器：組合訓(xùn)練，用于運(yùn)動(dòng)全身，改善全身關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍(fànwéi)。一般有八大組件：腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練器、肩關(guān)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、單式墻拉力器、滑輪(pulley)吊環(huán)訓(xùn)練器、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器、肋木含肩梯、胸背部改正運(yùn)動(dòng)器。汕頭室內(nèi)康復(fù)器材推薦貨源

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